جمعه ۰۲ تير ۱۳۹۶ - 2017 June 23
نظرسنجی
آیا با ترکیب-جمنا-استان بوشهر موافقید
بله
خیر
کد خبر: ۱۳۰۷۰۲
تاریخ انتشار: ۰۱ فروردين ۱۳۹۵ - ۲۱:۳۱
به گزارش "بوشهرنیوز"  یکی از مهم‌ترین اصول سبک زندگی سنتی هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد و سموم از بدن است؛ در حقیقت اگر ما غذای مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن بخوریم انرژی لازم به بدن انتقال داده می‌شود و کمتر دچار سوء هاضمه و بروز اختلالات گوارشی یا اختلالات در اندام‌های دیگر بدن می‌شویم. 

سید مهدی میر غضنفری متخصص فیزیولوژیک و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش با اشاره به نقش حیاتی معده در سلامت بدن و ایجاد آرامش در ایام نوروز، اظهار کرد: یکی از مهم‌ترین اعضای بدن و سیستم گوارشی از دیدگاه طب سنتی معده است، زیرا معده محل تامین انرژی است؛ در صورتی که غذا در معده به خوبی هضم نشود مواد مورد نیاز بدن نیز جذب نمی‌شود وبه تبع باعث بروز اختلالاتی در هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد می‌شود. 
 
یکی از مهم‌ترین اصول سبک زندگی سنتی هضم و جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد و سموم از بدن است؛ در حقیقت اگر ما غذای مناسب با توجه به مزاج و نیاز بدن بخوریم انرژی لازم به بدن انتقال داده می‌شود و کمتر دچار سوء هاضمه و بروز اختلالات گوارشی یا اختلالات در اندام‌های دیگر بدن می‌شویم. 
 
 علاوه بر انتخاب نوع مواد غذایی، نحوه مصرف و خوب جویدن آن با ایجاد شرایط مناسب مانند ایجاد آرامش هنگام مصرف مواد غذایی دارای اهمیت بسیار است؛ حجم مواد غذایی یکی دیگر از عوامل تضمین سلامت معده است و باید توجه ویژه‌ای به آن شود. 
 
انتخاب نوع غذا مانند غذاهای سبک، لطیف و نرم، پر انرژی و متناسب با مزاج افراد که تمام گروه‌های غذایی شامل غلات، پروتئین‌ها، ‌چربی‌های گیاهی، ویتامین‌ها، سبزی و میوه‌ها در آن گنجانده شده باشد، خوب جویدن و توجه به اصول شش گانه سبک زندگی سلامت بدن به ویژه معده را تضمین می‌کند. 
 
گوشت بره یا بزغاله، گوشت پرندگان مانند مرغ، بلدرچین، پرندگانی که نه خیلی بزرگ و یا کوچک باشند، ‌گوشت‌های لطیف با هضم آسان، گوشت ماهی، ‌سبزی‌ها و میوه‌ها برای معده مفید و غذاهای سخت برای معده مضر است، تاحد امکان بهتر است از مصرف مواد پرچرب، فست‌فود‌ها، نوشابه‌های گازدار، افزودنی‌ها و... پرهیز شود. 

Bookmark and Share
نام:
ایمیل:
* نظر:
هرگونه نسخه برداري از مطالب سايت با ذكر منبع بلامانع مي باشد.
طراحی و تولید: "ایران سامانه"